Trening Inteligencji Emocjonalnej online dla nastolatków i studentów z certyfikowaną trenerką

Twojemu nastolatkowi trudno powiedzieć, co czuje? Stres przed sprawdzianem, sprzeczka z przyjacielem albo krytyczna uwaga potrafią wywołać silną reakcję? A może chcesz pomóc mu lepiej rozumieć siebie, mówić o potrzebach i budować dobre relacje?

Prowadzę indywidualny trening inteligencji emocjonalnej dla nastolatków. To zajęcia, podczas których młoda osoba poznaje emocje i ćwiczy konkretne sposoby reagowania w sytuacjach ze szkoły, domu i relacji z innymi.

Po co ten trening?

Moim celem jest pomóc nastolatkowi rozpoznawać własne emocje, rozumieć ich znaczenie i świadomie wybierać, co zrobi dalej. Ćwiczymy również dostrzeganie perspektywy innych osób, komunikowanie potrzeb i stawianie granic.

Moją misją jest rozwijanie umiejętności, które pomagają młodym ludziom lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami i działać z większą samodzielnością. Zależy mi, żeby nastolatek poznawał swoje mocne strony i miał wpływ na własny rozwój.

Cztery moduły treningu

1. Percepcja emocji. Co czuję i co zauważam u innych?
Uczę rozpoznawać i nazywać emocje oraz zauważać sygnały płynące z ciała, głosu i mimiki. Rozwijamy słownik emocji, żeby łatwiej opisać swoje doświadczenie.

2. Rozumienie emocji. Skąd bierze się moja reakcja?
Przyglądamy się sytuacjom, myślom, potrzebom i wartościom związanym z emocjami. Uczymy się odróżniać to, co się wydarzyło, od własnej interpretacji.

3. Asymilacja emocji. Jak wykorzystać emocje w myśleniu i działaniu?
Sprawdzamy, jakie informacje przekazują emocje i jak uwzględniać je podczas podejmowania decyzji. Ćwiczymy patrzenie na sytuację z różnych perspektyw oraz wybieranie działania zgodnego z własnymi potrzebami i celami.

4. Zarządzanie emocjami. Jak wybrać swoją reakcję?
Ćwiczymy sposoby regulowania napięcia, wyrażania emocji i komunikowania granic.