Mniej chaosu w głowie. Więcej obecności

Mindfulness nie sprawi, że nagle zniknie stres, trudne emocje czy natłok myśli. Ale może pomóc trochę częściej zauważać, co się z nami dzieje — zanim zadziałamy na autopilocie.

Na tych zajęciach będziemy zatrzymywać się, obserwować, próbować różnych praktyk i sprawdzać, co naprawdę działa. Bez presji, że trzeba umieć medytować albo „wyłączyć myśli”.

Po prostu trochę więcej uważności na siebie, innych i to, co dzieje się tu i teraz.