Jestem psychologiem (UJ) i od kilku lat pomagam dorosłym lepiej rozumieć emocje i radzić sobie ze stresem.

Czego się nauczysz -rozpoznawać i nazywać swoje emocje, zanim przejmą kontrolę -obniżać napięcie i stres w trudnych sytuacjach -zauważać, co myślisz i jak to wpływa na to, co czujesz i robisz -rozmawiać o trudnych sprawach bez eskalacji konfliktu -stawiać granice i wyrażać potrzeby -lepiej rozumieć emocje innych osób Jak wyglądają zajęcia: Spotkania online, 60 minut, w tempie dopasowanym do Ciebie. Na pierwszym spotkaniu ustalamy cel, np. mniej stresu w pracy, spokojniejsze rozmowy w związku czy lepsze radzenie sobie z frustracją. Każde kolejne to krótka część wiedzy, ćwiczenie w trakcie zajęć i zadanie do wypróbowania w ciągu tygodnia. Dla kogo: Zajęcia dla dorosłych i młodzieży Ważne: Zajęcia to trening umiejętności, a nie psychoterapia. Jeśli w trakcie rozmowy okaże się, że lepszą formą pomocy będzie konsultacja ze specjalistą, powiem o tym otwarcie i pomogę znaleźć odpowiednie wsparcie.