Anna Listopadzka

Jak wyglada coaching ze mna?

Mozesz przyjsc do mnie z decyzja albo z sytuacja, nad która myslisz od dluzszego czasu i nadal nie wiesz, co z nia zrobic. Moze chodzic o zycie prywatne, zmiane pracy, rozwój kariery, prowadzenie firmy albo temat zwiazany z ADHD.

Nie musisz miec dokladnie okreslonego celu. Zaczynamy od tego, co jest dla Ciebie wazne teraz i czemu chcesz sie przyjrzec podczas spotkania, doprecyzowujemy Twój cel. 

Na poczatku ustalamy, nad czym chcesz pracowac.

Pierwsza czesc sesji poswiecamy na okreslenie tematu i tego, z czym chcesz wyjsc z naszego spotkania.

Czasem bedzie to bardzo konkretne pytanie, na przyklad:
- Jak podjac wazna dla mnie decyzje prywatna?
- Czy chce zostac w obecnej pracy, czy zaczac szukac czegos nowego?
- W która strone chce dalej rozwijac swoja kariere?
- Co zrobic z sytuacja w firmie, która od dluzszego czasu mnie blokuje?
- Jak znalezc sposób organizowania pracy lub codziennosci, który bedzie mozliwy do utrzymania przy ADHD?

Nie zakladam, ze od razu wiesz, jakie pytanie powinno byc tematem sesji. Jesli masz kilka watków naraz albo trudno Ci nazwac, co wlasciwie jest problemem, zaczniemy wlasnie od ich uporzadkowania.

Podczas rozmowy nie daje gotowych odpowiedzi.

Coaching nie polega u mnie na tym, ze opowiadasz mi o swojej sytuacji, a ja mówie Ci, co powinnas lub powinienes zrobic.

Duzo slucham, ale nie ograniczam sie do potakiwania. Zwracam uwage na slowa, które powtarzasz, na momenty zawahania, sprzecznosci i rzeczy, przy których warto zatrzymac sie na dluzej. Pytam równiez o kwestie, które moga byc mniej wygodne, jesli widze, ze sa wazne dla tematu, nad którym pracujemy.

Mozemy sprawdzac miedzy innymi:
- czego naprawde chcesz Ty, a co wynika z oczekiwan innych osób;
- które mozliwosci rzeczywiscie bierzesz pod uwage, a które istnieja tylko „na papierze”;
- co sprawia, ze od dluzszego czasu wracasz do tej samej decyzji;
- czego brakuje Ci, zeby ja podjac;
- jakie zalozenia dotyczace siebie lub sytuacji przyjmujesz bez sprawdzenia;
- jaki pierwszy krok ma dla Ciebie sens i jest realny do wykonania.

Nie zakladam przy tym, ze istnieje jedno rozwiazanie, do którego powinnismy dojsc. To, co bedzie dobra decyzja dla jednej osoby, nie musi byc dobre dla drugiej.

Jak konczy sie sesja?

Pod koniec wracamy do tego, z czym chcialas lub chciales wyjsc ze spotkania i sprawdzamy, co zmienilo sie w Twoim sposobie patrzenia na sytuacje.

Efektem sesji moze byc:
- konkretna decyzja;
- wybór jednego z kilku kierunków;
- pierwszy krok, który chcesz wykonac;
- uporzadkowanie kilku mozliwosci;
- zauwazenie czegos, czego wczesniej nie bralas lub nie brales pod uwage;
- swiadomosc, ze przed podjeciem decyzji potrzebujesz jeszcze dodatkowych informacji.

Nie kazda rozmowa musi zakonczyc sie duza decyzja. Czasem najwazniejszym efektem jest to, ze po raz pierwszy dokladnie wiesz, czego jeszcze potrzebujesz, zeby móc ja podjac.

Moje doswiadczenie.

Jestem coachem akredytowanym przez International Coaching Federation na poziomie ACC i mam za soba okolo 200 godzin pracy coachingowej.

Zanim zajelam sie coachingiem, przez wiele lat pracowalam w biznesie. Bylam zwiazana miedzy innymi z Philip Morris, IKEA i Nielsen. Zarzadzalam zespolami od 2 do 120 osób, pracowalam z ludzmi na róznych etapach kariery i prowadzilam wlasna dzialalnosc.

Dzieki temu dobrze znam od srodka sytuacje zwiazane ze zmiana pracy, rozwojem kariery, zarzadzaniem zespolem czy prowadzeniem wlasnej firmy. Jednoczesnie nie zakladam, ze moje doswiadczenie daje mi odpowiedz na to, co bedzie najlepsze dla Ciebie. W coachingu wykorzystuje je przede wszystkim po to, zeby lepiej rozumiec kontekst, w którym funkcjonujesz, i zadawac trafniejsze pytania.

Ukonczylam równiez szkolenie z coachingu ADHD w amerykanskiej ADDCA oraz studia podyplomowe Kreatywne Zarzadzanie Zespolami Ludzkimi na Uniwersytecie SWPS.

Organizacja spotkan.

Standardowa sesja trwa 55 minut. Mozemy spotkac sie:
- online;
- stacjonarnie w Warszawie;
- podczas 90-minutowej sesji coachingowej w naturze.

Mozesz umówic sie na pojedyncze spotkanie albo pracowac nad tematem podczas kilku kolejnych sesji.