Alicja Janczewska Psycholog Janczewska

Jestem psychologiem i obecnie jestem w trakcie szkoly psychoterapii w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), w którym pracuje. Prowadze zajecia wspierajace rozwój umiejetnosci emocjonalnych i lepsze radzenie sobie z codziennymi trudnosciami.

Najwazniejsze jest dla mnie stworzenie bezpiecznej i swobodnej przestrzeni, w której mozna mówic otwarcie o swoich emocjach, trudnosciach, relacjach czy sytuacjach, które sa aktualnie wazne, bez oceniania i bez presji.

Podczas spotkan skupiamy sie przede wszystkim na tym, co dzieje sie tu i teraz. Wspólnie uczymy sie:

* rozpoznawac i nazywac wlasne emocje,
* lepiej rozumiec, skad biora sie nasze reakcje,
* radzic sobie ze stresem, napieciem i trudnymi emocjami,
* budowac wieksza pewnosc siebie,
* stawiac granice i lepiej komunikowac swoje potrzeby,
* radzic sobie z trudnymi sytuacjami w relacjach,
* zamieniac wiedze psychologiczna na konkretne umiejetnosci przydatne w codziennym zyciu.

Nie zalezy mi na samym przekazywaniu teorii. Chce, zeby osoba po drugiej stronie wychodzila ze spotkania z czyms, co moze rzeczywiscie wykorzystac w swoim zyciu.

W pracy korzystam z podejscia CBT, ale przede wszystkim zalezy mi na indywidualnym dopasowaniu sposobu pracy do osoby, z która sie spotykam. Kazdy ma inne doswiadczenia, potrzeby i tempo.

Jesli chcesz lepiej rozumiec siebie, swoje emocje i reakcje oraz nauczyc sie skuteczniej sobie z nimi radzic, zapraszam.